Jueves 23 de julio de 2026 - 11.44 horas
El fin de las vacaciones de invierno no tiene por qué ser una experiencia negativa o tensionante, ante el inminente regreso a clases y todo lo que conlleva "ponerse las pilas" luego de unos días de relax. El Dr. Juan Doria, jefe del servicio de Psicología del Hospital Central del IPS, recomienda disfrutar al máximo estos últimos días e ir escalonando nuevamente hacia el ordenamiento de las clases.
Para el profesional, analizando este breve tiempo de descanso, puntualizó y destacó que "las vacaciones no necesitan ser costosas para ser inolvidables; lo que más recuerdan los niños es el tiempo compartido, la atención y el cariño de los adultos que los acompañan".
Por ello, elaboró unos tips sencillos para tener en cuenta estos últimos días de vacaciones, que sean divertidos y, sobre todo, que los preparen para volver a clases. "Estos puntos son las bases que ayudarían a los niños a recuperarse en la segunda etapa escolar", comentó.
En primer lugar, el Dr. Doria recomienda mantener una rutina gradual de horarios, de manera a ir adecuándose al ordenamiento escolar. Por otro lado, también señala la importancia de promover actividades creativas: dibujar, pintar, jugar con plastilina, rompecabezas, arcillas.
Recalcó nuevamente las actividades en familia, como cocinar juntos, crear espacios de lectura, dramatizar el cuento leído, involucrando a los hermanos, abuelos y tíos. Y a pesar de que actualmente las pantallas sean la opción más fácil de entretenimiento, el jefe del servicio de psicología señala que es importante "fomentar el juego libre sin pantallas", además de realizar actividades físicas, caminar, andar en bicicleta, jugar con la pelota, bailar, lo que ayuda a liberar energía y mejora el estado de ánimo.
Doria comentó que "hay que priorizar los juegos familiares y las conversaciones e ir reduciendo el tiempo frente a las pantallas". "Hay que hablar del regreso a clases con entusiasmo, escuchar cómo se sienten, responder sus dudas, compartir tiempo de calidad; no es la cantidad, sino la calidad", mencionó.
"Salidas en familia, una tarde de juegos, compartir historias reales son actividades que nutren la convivencia familiar", agregó. Y por último y muy importante, no dejar para última hora "ordenar los útiles escolares, completar los cuadernos y libros, ordenar la mochila, preparar el uniforme; esto genera seguridad y autonomía".
En todo momento, cuidar la alimentación y el buen descanso de los niños es también un aspecto que no se debe olvidar.
