La Lic. Liz Aguiar Jefa del Servicio de Psicología de IPS Ingavi nos da recomendaciones para tener en cuenta y saber reconocer las señales de alerta para identificar cuando alguien puede llegar a tener pensamientos suicidas ya que esta es una herramienta fundamental.
La especialista subraya que no todas las personas que se quitan la vida dan previamente signos; y que, en otros casos, resulta sumamente difícil identificarlos: quienes atraviesan crisis profundas, pueden esforzarse por esconder los síntomas.
Algunas señales de alerta
Cambios de comportamiento
- Aislamiento social: Evitar el contacto con amigos, familiares o actividades que antes disfrutaba.
- Abandono de responsabilidades: Falta de interés en el trabajo, la escuela o las responsabilidades diarias.
- Conductas de riesgo: Consumo excesivo de alcohol o drogas, o comportamientos peligrosos.
- Cambios en el sueño: Dificultad para dormir, insomnio o dormir demasiado.
Expresiones verbales
- Hablar sobre la muerte o el suicidio: Comentarios como "desearía no haber nacido" o "quiero acabar con todo".
- Despedidas: Declaraciones o comportamientos que sugieren que se está despidiendo de las personas o que está poniendo sus asuntos en orden.
- Sentimientos de desesperanza: Expresar que no hay salida a una situación o que la vida no tiene sentido.
Cambios emocionales
- Depresión o tristeza profunda: Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o vacío.
- Irritabilidad o ansiedad: Aumento de la irritabilidad, el enojo o la ansiedad.
- Pérdida de interés: Falta de placer en actividades que antes eran placenteras.
- Culpa o vergüenza: Sentimientos intensos de culpa o vergüenza, a menudo desproporcionados.
Cambios físicos
- Negligencia en la apariencia personal: Falta de cuidado en la higiene personal o en la apariencia.
- Cambios en el apetito: Pérdida o aumento significativo del apetito.
- Fatiga constante: Sentirse constantemente cansado o sin energía.
Comportamientos específicos
- Preparativos: Hacer arreglos para dejar todo en orden, como redactar un testamento o regalar pertenencias valiosas.
- Buscar métodos: Buscar acceso a medios letales, como armas de fuego o medicamentos en grandes cantidades.
Cuáles son los factores de riesgo
- Historia de intentos previos: Haber intentado suicidarse anteriormente.
- Pérdida reciente o evento traumático: Experimentar una pérdida significativa, como la muerte de un ser querido, el fin de una relación, o problemas financieros o legales graves.
- Trastornos mentales: Presencia de trastornos como la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar.
- Abuso de sustancias: Consumo problemático de alcohol o drogas.
Cómo actuar ante estos episodios
Si detectas alguna de estas señales en alguien:
- Escucha sin juzgar: Ofrece un espacio seguro donde la persona pueda expresar sus sentimientos.
- Pregunta directamente: No temas preguntar directamente si la persona está pensando en suicidarse; esto no aumentará el riesgo.
- Busca ayuda profesional: Acompaña a la persona a buscar apoyo de un profesional de salud mental o llama a una línea de prevención del suicidio.
- Mantente presente: Asegúrate de que la persona no se quede sola si consideras que está en riesgo inmediato.
La profesional del servicio de Psicología de IPS Ingavi aconseja que detectar y actuar ante estas señales puede salvar vidas. La prevención del suicidio es un esfuerzo compartido y requiere sensibilidad, comprensión y acción rápida.
