Cada 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio y se fomentan en todo el mundo compromisos y medidas prácticas para prevenir los suicidios.
El suicidio es el acto de quitarse deliberadamente la propia vida y el comportamiento suicida es cualquier acción que pudiera llevar a una persona a morir, como tomar una sobredosis de medicamentos o estrellarse en un automóvil adrede.
Las personas que intentan autoeliminarse con frecuencia lo que buscan es tratar de alejarse de una situación determinada que les parece imposible de manejar. Muchos de los que intentan suicidarse lo hacen para encontrar alivio a tanto dolor.
La Lic. Yolanda Giménez, psicóloga clínica del Instituto de Previsión Social explica cuales son algunos métodos de motivación diaria para superar o enfrentar momentos dramáticos, tristes o difíciles de la vida.
La pandemia - COVID 19
En la actualidad, este flagelo mundial hace que las personas atraviesen por situaciones muy difíciles, causando sufrimiento, el asunto es de carácter complejo, pues las situaciones pueden tener raíz económica, amorosa, de convivencia (encierro y aislamiento), desempleo, entre tantos otros, es así que Lic. Giménez afirma que "toda situación complicada, debería de tomarse como circunstancias superables, puesto que todas las personas, sin excepción alguna, sienten en algún momento extrema tristeza, soledad y desesperanza. Por ello es conveniente desarrollar la automotivación, el auto-impulso, trabajar en la confianza en sí mismo, porque la vida tiene mucho valor y debemos experimentarla de manera intencional, es decir viviendo al máximo”.
Seguidamente expresó que "a veces podemos sentirnos poco valorados y comprendidos, que en cierta forma impide que las personas se acerquen a nosotros para ayudarnos”.
Nos enfocamos en los sentimientos negativos y la mente se bloquea, y es ahí donde perdemos el interés en realizar ciertas actividades que en otras ocasiones nos producía bienestar o satisfacción, es decir ya no valoramos nuestros logros y todo se torna negativo y ese sentimiento hay que desechar.
Cada vida tiene un propósito.
La profesional detalla, la vida tiene valor, hay que luchar y buscar un propósito a cumplir, ese propósito debe ser el combustible de todos los días para tener la fuerza de seguir firme, esa meta, ese sueño que me ayude a conseguir hacer realidad lo que deseo, no es una tarea sencilla, a veces las situaciones no salen como uno espera, implica perseverancia, enfoque y paciencia hasta cumplirlo, lo importante es siempre tener el objetivo claro y no desanimarse.
Enfocarse en los logros
Tener siempre presente tus logros y no exclusivamente logros grandes, al contrario logros pequeños pero sumamente importantes, el simple hecho de gozar de buena salud, el levantarse todos los días junto a tu familia, el logro de tener un trabajo que significa progreso, cada uno debe enfocarse en ese logro cotidiano y ponerle corazón y garra.
Nadie sabe que lo puede hacer, hasta que lo empieza a realizar y esto se da gracias a que cada persona está lleno de capacidades.
Ayuda de un profesional
Si estas con mucha carga, necesitas que algún consejo o simplemente necesitas depositar esa carga que te genera ciertos conflictos, es recomendable acudir a terapia con un profesional del área de psicología o si te gusta escribir, tener algún diario y descargar esa preocupación, buscar un desahogo, no cargar con todo.
Sacar lo bueno de lo malo
Es posible sacar lo bueno de lo malo que ocurre, es posible, aunque existan situaciones, todo te ayuda a crecer aunque no parezca, actúa siempre positivamente y que en tu mente solo re abunde lo bueno.
Empatía
Esta pandemia mundial lo tenemos que ver como "cada día falta menos", todo va a pasar y llegará el día en donde volveremos a abrazar con los familiares y amigos.
Es importante también en esta pandemia practicar la empatía, tener presente que a nuestro alrededor existen personas que están pasando mal, personas que necesitan ayuda, nunca estar ajenos del llanto de las personas que están en mi entorno.
La Lic. Giménez finalizó con la siguiente frase: "si la vida no tuviera obstáculos, no tendría ningún sentido, valoremos la vida y no se cansen de repetir que la vida de cada uno vale mucho".
A nivel mundial, la prevención del suicidio es una necesidad que no se ha abordado de forma adecuada debido básicamente a la falta de sensibilización sobre la importancia de ese problema y al tabú que lo rodea e impide que se hable abiertamente de ello. De hecho, solo unos cuantos países han incluido la prevención del suicidio entre sus prioridades.
Es evidente que la prevención del suicidio requiere también la intervención de sectores distintos del de la salud y exige un enfoque innovador, integral y multisectorial, con la participación tanto del sector de la salud como de otros sectores, como por ejemplo los de la educación, el mundo laboral, la policía, la justicia, la religión, el derecho, la política y los medios de comunicación.
