Viernes 2 de octubre de 2026 - 13.45 horas
La Lic. Liz Aguiar, jefa del área de Psicología del Hospital de Especialidades Quirúrgicas Ingavi, destaca el valor de la sonrisa como una forma de expresión, conexión y bienestar emocional, especialmente en contextos marcados por el estrés y las exigencias de la vida cotidiana.
Cada primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, una fecha que invita a valorar un gesto cotidiano que forma parte de la comunicación y de las relaciones humanas. En 2026, la conmemoración corresponde al 2 de octubre.
En medio de las prisas, las preocupaciones y las situaciones que pueden generar tensión, detenerse por unos minutos, aflojar la mandíbula, respirar con calma y compartir un momento agradable puede convertirse en una pequeña pausa dentro de la rutina.
La Lic. Liz Aguiar señala que la sonrisa no debe entenderse como una obligación de mostrarse feliz en todo momento, sino como una expresión que puede favorecer la cercanía, la comunicación y determinados estados emocionales. Una sonrisa puede surgir de una buena noticia, un recuerdo, una conversación o simplemente del encuentro con otra persona.
Desde la psicología se estudia la relación entre las expresiones faciales y la experiencia emocional, conocida como retroalimentación facial. Algunas investigaciones experimentales encontraron que las personas que mantenían expresiones sonrientes durante situaciones de estrés presentaban una recuperación de la frecuencia cardíaca más favorable que quienes mantenían una expresión neutra. Sin embargo, estos resultados no significan que sonreír elimine el estrés o prevenga enfermedades.
Por ello, la recomendación es no reducir el bienestar emocional a un solo gesto. La sonrisa puede acompañar otras herramientas saludables para afrontar las exigencias cotidianas, como realizar pausas, respirar de manera tranquila, mantener vínculos sociales, expresar lo que sentimos y buscar ayuda profesional cuando una situación emocional resulta difícil de manejar.
La sonrisa también cumple una función en las relaciones con los demás. Puede expresar bienvenida, reconocimiento o cercanía y facilitar el inicio de una conversación. Su significado, sin embargo, depende del contexto y de la relación entre las personas; no todas las sonrisas transmiten necesariamente la misma emoción o intención.
En este sentido, una atención amable, la escucha y el respeto adquieren especial importancia en los espacios de salud. Para una persona que llega a una consulta preocupada o atravesando una situación difícil, un trato cordial puede contribuir a generar un ambiente más humano y de confianza.
En el Día Mundial de la Sonrisa, la invitación es sencilla: hacer una pausa, respirar, compartir un momento agradable y recuperar aquello que nos ayuda a sentirnos mejor, sin exigirnos estar bien todo el tiempo. La sonrisa no resuelve por sí sola las dificultades, pero puede ser parte de una forma más cercana de relacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
