Martes 14 de julio de 2026 - 16.33 horas
Cada 22 de julio se recuerda a nivel internacional el día del cerebro, como una forma de incentivar al cuidado de uno de los principales motores del andamiaje humano. La fecha es una iniciativa de la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés). Ésta celebración anual se inició en 2014 para aumentar la conciencia social sobre la salud cerebral y las enfermedades neurológicas.
En 2026, el lema internacional es "Salud cerebral: acceso para todos", poniendo el foco en la necesidad de prevenir, diagnosticar y atender los problemas neurológicos de forma equitativa y cercana.
En ese sentido, el Dr. Aníbal Molinas, jefe del servicio de neurología del Hospital Central del IPS, citó como dato estadístico que una de cada tres personas desarrollará alguna enfermedad neurológica a lo largo de su vida.
Se estima que las enfermedades del cerebro son hoy uno de los principales problemas de salud en el mundo, alcanzando a un 15% de la salud a nivel global. Se estima que. Entre las más frecuentes se encuentran el accidente cerebrovascular (ACV), la migraña, la epilepsia, la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, la enfermedad de Parkinson y las neuropatías.
Pero, todas estas enfermedades pueden ser prevenibles o detectarse de forma temprana, permitiendo asi evitarlas, con cuidados sencillos y de forma rutinaria, menciona el profesional médico paraguayo.
“Con hábitos saludables, el control de la presión arterial, la diabetes y el colesterol, la actividad física, una alimentación equilibrada y las consultas médicas oportunas ante síntomas de alarma”
Consultado sobre cuáles serían los signos de alarma, el Dr. Molinas explicó que hay que tener en cuenta estas señales para buscar la ayuda de un neurólogo:
En primer lugar, el dolor de cabeza nuevo o muy intenso, especialmente si aparece de forma súbita ("el peor dolor de cabeza de la vida"), despierta al paciente por la noche o se acompaña de fiebre, confusión o pérdida de fuerza.
En segundo lugar, la pérdida de fuerza o sensibilidad en la cara, un brazo o una pierna, sobre todo si aparece de forma brusca.
Citó además como otro signo de alarma, la dificultad para hablar o comprender el lenguaje, o desviación de la boca, ya que pueden ser signos de un accidente cerebrovascular.
Otra de las señales de alarma son las convulsiones o episodios de pérdida del conocimiento.
Los problemas de memoria que interfieren con las actividades cotidianas o cambios importantes en la conducta o la personalidad.
Y por último, el temblor, lentitud o rigidez que dificulten las actividades diarias.
Asimismo, el Jefe del Servicio de Neurología recomendó habitos saludables para hacer frente y evitar estas complicaciones en la salud.
“Para mejorar la salud cerebral y disminuir el riesgo de deterioro cognitivo, demencia y enfermedad cerebrovascular, son de fundamental importancia los hábitos saludables y los controles”
Cito por ejemplo el control de los factores de riesgo vascular, en cuanto a la presión arterial, el control de la diabetes, tratar el colesterol elevado, evitar el tabaquismo.
Igualmente la actividad física regular, con ejercicios aeróbicos y de fuerza, moderados semanalmente.
En cuanto a la alimentación saludable recomienda una dieta equilibrada, consumir abundantes frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y aceite de oliva. Mencionó la importancia de regular los ultraprocesados, azucares y grasas trans.
Otro de los factores importantes a la hora de tener hábitos saludables tiene que ver con el sueño. Dormir bien, entre 7 y 9 horas, además de tratar trastornos como la apnea del sueño.
Pero la salud cerebral, no se reduce solo a prácticas saludables sino también a ejercicios mentales manteniendo el cerebro activo. Por ejemplo leer, aprender idiomas, tocar un instrumento, resolver problemas o realizar actividades intelectualmente desafiantes como crucigramas o app de sopa de letras.
La vida social es otro de los factores importantes, ya que la convivencia social hace que el cerebro este activo, participando en reuniones familiares, actividades comunitarias o grupos de interés.
En opinión del Dr. Molinas, es importante, cuidar la salud mental, tratando temas como la depresión, la ansiedad y el estrés crónico.
La audición y la visión, también tienen que ver con el cuidado del cerebro. Con la edad, las primeras señales, se debe corregir las pérdidas auditivas con audífonos cuando sea necesario y mantener una buena salud visual, ya que ambas se relacionan con un menor riesgo de deterioro cognitivo, comentó el profesional del área de neurología del IPS.
El uso excesivo de celulares o pantallas, también contribuye al deterioro cognitivo.
Finalmente, destacó que siguiendo estos hábitos y cuidados, se puede evitar alrededor de un 45 % la demencia y las complicaciones de salud en el cerebro.
