Miércoles 15 de abril 2026 - 11.06 hs.
En estos últimos tiempos, el uso masivo de dispositivos electrónicos ha provocado una escalada en los problemas oculares vinculados al tiempo frente a pantallas.
La Dra. Luján Estigarribia, experta en el cuidado de la salud visual de la Policlínica IPS Ingavi, señala que el cansancio ocular asociado al uso de dispositivos electrónicos se engloba dentro del síndrome visual informático, un conjunto de síntomas oculares y visuales causados por el sobreesfuerzo de los ojos ante el uso prolongado de dichos dispositivos.
Hay dos puntos importantes que destacar, dice la oftalmóloga: primero, que los ojos deben realizar un alto esfuerzo acomodativo y, segundo, que se tiende a reducir el número de parpadeos, por lo tanto, disminuye la lubricación del ojo.
Algunos síntomas se manifiestan como fatiga visual, irritación o sensación de sequedad ocular, visión borrosa, dolores de cabeza y lagrimeo reflejo, entre otros.
Estos síntomas son temporales y pueden desaparecer al dejar de usar los dispositivos. Pero también se pueden disminuir con algunas medidas como la regla 20-20-20, que consiste en mirar cada 20 minutos, por 20 segundos, un objeto que esté a 20 pies —o 6 metros— para descontracturar la mirada. Además, se recomienda aumentar la frecuencia del parpadeo consciente; utilizar lágrimas artificiales sin conservantes; colocar la pantalla a aproximadamente 60 cm y por debajo de la altura de los ojos; y mantener una iluminación adecuada Los más afectados suelen ser jóvenes y adultos de entre 20 y 40 años, quienes están más expuestos al uso de pantallas en su trabajo, aunque también los adolescentes, por el uso de tablets, celulares y computadoras.
La Dra. Estigarribia enfatiza que se debe consultar cuando los síntomas son muy persistentes a pesar de seguir las sugerencias, cuando el dolor de cabeza es intenso o cuando aparece visión doble.
Horarios de atención
La especialista atiende lunes por la tarde, de 14:00 a 17:00 horas. Los agendamientos se realizan, vía Call Center 0800 11 5000 App y web.
