Lunes 6 de abril 2026 - 13.43 hs.
En el Día de la Actividad Física, que se recuerda hoy 6 de abril, el Dr. Esteban Carracela, médico especialista clínico del Hospital de IPS Ingavi, destaca la importancia de llevar una vida activa para mantener un buen estado de salud. La actividad física adecuada y adaptada a la edad y circunstancias de cada persona es fundamental para prevenir enfermedades crónicas y no transmisibles, principales responsables de enfermedad y muerte en nuestro país.
La actividad física es clave para mantener un equilibrio en nuestra vida, especialmente en una época en que la tecnología nos tiene muy pegados a las pantallas gran parte del día, afirma el Dr. Carracela. Los beneficios de la actividad física son numerosos; ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, fortalece los músculos y huesos, y mejora la concentración y el estado de ánimo.
El profesional recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar rápido o bicicleta, o 75 minutos de intensidad vigorosa antes de iniciar es fundamental un chequeo médico cardiovascular previa para evaluar riesgos, especialmente con ejercicios intensos.
La inactividad física puede ser responsable de muchas enfermedades, como la hipertensión, infarto del miocardio, enfermedades coronarias, obesidad y sobrepeso, osteoporosis y aumento del riesgo de cáncer de colon o mama. Es importante adquirir movimiento en nuestro día a día con estiramientos mientras estamos sentados o alguna actividad de esa índole para una buena salud física y mental, agrega el Dr. La prevención es la clave para mantener un buen estado de salud, concluye.
