Martes 21 de enero 2026 - 18.19 hs.
Con motivo del Día Internacional del Abrazo, que se conmemora hoy 21 de enero, la psicóloga del IPS Ingavi, Liz Aguiar, comparte su perspectiva sobre el valor del contacto social más allá de la fecha en el calendario.
El Día Internacional del Abrazo pone en primer plano el valor simbólico y emocional de este gesto. El abrazo representa una forma primaria de comunicación afectiva, presente desde los primeros vínculos humanos. En distintas etapas de la vida, cumple funciones diversas, desde brindar consuelo hasta reforzar lazos de confianza.
El abrazo es mucho más que una muestra de afecto, es una herramienta poderosa para promover el bienestar físico y emocional", manifiesta la profesional. ”Estudios científicos han demostrado que abrazar puede tener profundos efectos positivos en el cuerpo y la mente”, señaló.
Aguiar menciona que en una actividad realizada a finales del año 2025 en la entrada principal del Hospital Ingavi, con el equipo de Psicología y el apoyo de estudiantes de medicina, se desarrolló una interacción efímera que se transformó en un momento profundamente humano. Con un cartelito que decía "¿Me das un abrazo?", algunos dijeron "lo necesitaba", otros contaron aquello que les preocupaba, y hubo quienes simplemente cerraron los ojos, dejando que el abrazo los envolviera como una pausa de consuelo en medio del día.
¿Cuáles son los efectos de un abrazo?
Regulación del sistema nervioso: Al abrazar, se activa el sistema nervioso parasimpático, que reduce la frecuencia cardíaca y promueve la relajación. Esto ayuda a contrarrestar los efectos del estrés y a mejorar el equilibrio corporal.
Liberación de oxitocina: El contacto físico cercano estimula la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”. Esta sustancia no solo fortalece los vínculos emocionales, sino que también reduce la presión arterial, alivia el dolor y refuerza el sistema inmunológico.
Reducción de los niveles de cortisol: Abrazar disminuye los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Esto contribuye a reducir la inflamación en el cuerpo y a proteger la salud cardiovascular.
Mejora en la calidad del sueño: Abrazar antes de dormir puede promover un descanso más reparador, ya que fomenta la relajación y reduce la ansiedad, facilitando un sueño profundo y continuo.
Aguiar destaca que el abrazo es una forma sencilla y gratuita de mejorar la salud y el bienestar. "Es importante recordar que el abrazo es un gesto universal que puede unir a las personas y brindar consuelo en momentos difíciles", finalizó.
