Las lesiones de ligamentos y meniscos son las más frecuentes en pacientes menores de 40 años, mientras que en los adultos mayores, la causa principal de cirugía es la artrosis y la colocación de prótesis de rodilla.
Las rodillas son una de las articulaciones más importantes y también de las más vulnerables.
Sufren desgaste y traumatismos tanto en personas jóvenes y deportistas como en adultos mayores.
El Dr. Nelson González, especialista en rodilla del Hospital Ingavi, nos comparte recomendaciones clave para prevenir lesiones y cuidar esta articulación.
¿Cómo prevenir lesiones ligamentarias y de meniscos?
• Fortalecer los músculos de las piernas y muslos
• Mejorar el equilibrio y la coordinación
• Realizar un buen calentamiento antes de entrenar
• Practicar técnicas seguras de movimiento, aterrizaje y desaceleración
• Hacer ejercicios específicos para cada deporte
¿Cómo disminuir el dolor por artrosis (gonartrosis)?
• Uso de analgésicos y antiinflamatorios cuando sea necesario
• Fisioterapia para fortalecer y mejorar movilidad
• Aplicar calor o frío según el caso
• Inyecciones de ácido hialurónico o corticoides bajo indicación médica
• Mantener un peso saludable y usar calzado adecuado
Factores que influyen en la aparición de artrosis de rodilla:
• Edad
• Sexo (mayor prevalencia en mujeres postmenopáusicas)
• Genética
• Obesidad
• Lesiones articulares previas
• Tipo de actividad física
• Enfermedades metabólicas (gota, artritis reumatoidea, diabetes)
• Inestabilidad articular o desalineación de la rodilla
Cuidar tus rodillas es cuidar tu movilidad y tu calidad de vida.
La prevención, el fortalecimiento muscular y el control médico oportuno pueden marcar la diferencia. En el Hospital Ingavi contamos con especialistas en rodilla todos los días.
Podés agendar tu consulta a través del Call Center, la app “Mi IPS” o directamente en ventanilla.
